Comprendre l’essentiel
Les émotions suivent souvent un chemin : on descend, on touche le fond puis on remonte. Cette échelle est un repère, pas un parcours imposé.
Publié le 9 novembre 2026
Je suis Alexis Duboc, magnétiseur et sophrologue à Fréjus. Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises : elles passent, évoluent et demandent à être accueillies. Voici des repères, avec une échelle des émotions.
I. L’échelle des émotions
Face à un choc, un changement ou une perte, nous traversons souvent une succession d’émotions : on descend, on touche le fond, puis on remonte. La courbe ci-dessous en donne une représentation.
Cette courbe est un repère. On peut ne pas passer par toutes les étapes, les vivre dans le désordre ou y revenir. Si vous vivez un deuil, voir l’article Deuil à Fréjus.
II. Ce que fait chaque émotion
Chaque émotion transmet une information : la peur signale un danger perçu, la colère une limite franchie, la tristesse un besoin de réconfort, la joie un besoin satisfait. Les quatre émotions fondamentales sont détaillées dans un article dédié.
III. Le magnétisme dans la gestion des émotions
L’harmonisation par les mains
Le magnétisme est présenté comme une pratique énergétique visant à apaiser les tensions et les surcharges émotionnelles (stress, anxiété, colère). Selon la demande, je peux placer mes mains vers des zones comme le plexus solaire, le ventre ou la nuque.
Un temps pour se poser
Les effets ressentis varient beaucoup d’une personne à l’autre et ne sont pas démontrés scientifiquement. Je propose avant tout un moment de détente.
Avec d’autres approches
J’associe volontiers la sophrologie (respiration, relaxation), l’analyse des émotions et les fleurs de Bach pour un meilleur ancrage et des exercices à refaire seul.
Le magnétisme ne remplace ni un médecin ni un psychologue. En cas de souffrance importante ou de troubles anxieux sévères, consultez d’abord un professionnel de santé.
Le cabinet est au 204 rue du Bel Air, à Fréjus, du lundi au samedi de 10 h à 19 h, sur rendez-vous. Je reçois aussi des personnes de Saint-Raphaël, Puget-sur-Argens, Roquebrune-sur-Argens, Saint-Aygulf et des environs.
| Séance | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| Séance | 1 h | 60 € |
| Séance | 1 h 30 | 70 € |
| Séance | 2 h | 80 € |
Le détail est sur la page Tarifs.
Questions fréquentes
Le magnétisme peut-il gérer mes émotions à ma place ?
Non. Il peut offrir un temps de détente, mais apprendre à reconnaître et accueillir ses émotions passe aussi par l’écoute et des exercices, comme en sophrologie.
L’échelle des émotions est-elle la même pour tout le monde ?
Non. C’est un repère. Chacun avance à son rythme, avec des retours en arrière possibles.
Que faire en cas de crise d’angoisse ?
Voir l’article sur la crise d’angoisse. Si les symptômes sont inquiétants, appelez le 15.
Où est le cabinet et comment prendre rendez-vous ?
Au 204 rue du Bel Air, 83600 Fréjus, du lundi au samedi de 10 h à 19 h, sur rendez-vous. Vous pouvez réserver en ligne ou appeler le 06 67 93 08 61.
Pour conclure : accueillir plutôt que subir
Comprendre le chemin des émotions aide à se sentir moins démuni. Chaque étape a sa place, et l’accompagnement peut prendre plusieurs formes.
Pour découvrir les accompagnements proposés au cabinet de Fréjus :
Cet article a une vocation informative et pédagogique. Les séances sont des moments de bien-être : elles ne constituent ni une thérapie, ni un traitement, ni un suivi médical ou psychologique et ne se substituent pas à ceux-ci. Si un suivi est en cours, il doit se poursuivre.
