Angoisse, stress, anxiété : à Fréjus, Alexis Duboc, sophrologue énergéticien et analyste, vous reçoit au cabinet ou en visio pour retrouver du calme, à votre rythme et sans jugement.

Angoisse et stress : comment les reconnaître ?

Le stress

Surcharge de travail, rythme familial, imprévus : le stress s’installe quand le corps reste en alerte trop longtemps. Tensions dans la nuque, irritabilité, difficulté à décrocher, sommeil agité et fatigue nerveuse en sont les signes courants.

L’angoisse

L’angoisse se manifeste par une gorge ou un ventre noué, un cœur qui s’emballe, des pensées qui tournent en boucle ou la peur que « quelque chose arrive ». Elle peut surgir par vagues, avec ou sans raison apparente, et elle fatigue autant le corps que le mental.

Les deux sont liés : un stress qui dure nourrit l’angoisse, et l’angoisse entretient le stress. L’accompagnement agit sur le corps (respiration, détente) et sur la compréhension de ce qui se joue (écoute analytique).

Mon accompagnement à Fréjus

SophrologieRespiration, relâchement musculaire et visualisation pour retrouver des repères de calme.
Écoute analytiqueComprendre ce qui nourrit votre stress ou vos angoisses.
EFTLibération des tensions émotionnelles par stimulation de points d’acupression.
Reiki & MagnétismeHarmonisation énergétique et détente profonde.
Fleurs de BachConseil en élixirs floraux sur mesure.

Une séance, concrètement

Nous faisons le point sur ce que vous vivez, puis je vous guide dans des exercices de respiration, de détente et de visualisation. Vous repartez avec des exercices simples à refaire chez vous dès que la tension monte. La séance a lieu au cabinet de Fréjus ou en visio, depuis chez vous.

Tarifs des séances

Séance 01h0060.00 €
Séance 01h3070.00 €
Séance 02h0080.00 €

Tarifs valables au cabinet (Fréjus) comme en visio.

Sophrologue angoisse et stress près de chez vous

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre stress et angoisse ?

Le stress répond généralement à une pression identifiable (travail, charge, imprévu) et diminue quand la situation s’apaise. L’angoisse peut apparaître sans cause évidente et laisser une sensation de menace diffuse. Dans les deux cas, on peut apprendre à mieux réguler ses réactions.

La sophrologie peut-elle aider en cas d’angoisse ou de stress ?

Elle propose des outils concrets : respiration, relâchement musculaire, visualisation. Elle accompagne votre bien-être sans remplacer un suivi médical ou psychologique.

Combien de séances faut-il prévoir ?

Cela dépend de chacun. Nous faisons le point ensemble après la première séance et ajustons le rythme à votre situation.

Peut-on consulter en visio ?

Oui, depuis chez vous, à Fréjus comme dans les communes voisines. La réservation en ligne propose les deux formules, cabinet ou visio.

Où se trouve le cabinet ?

204 rue du Bel Air, Résidence Paouvadou, 83600 Fréjus, proche du Théâtre romain. Ouvert du lundi au samedi de 10:00 à 19:00, avec une possibilité d’urgence le dimanche.

Sujets abordés par Alexis Duboc

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Prendre rendez-vous

204 rue du Bel Air, Résidence Paouvadou, 83600 Fréjus, proche du Théâtre romain. Ouvert du lundi au samedi de 10:00 à 19:00. Appelez le 06 67 93 08 61 ou prenez rendez-vous en ligne.

Ces accompagnements s’inscrivent dans une démarche de mieux-être et ne remplacent ni un médecin ni un traitement. Je ne promets aucune guérison.

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