Vous habitez Montauroux ou les environs et vous cherchez un sophrologue pour les troubles du sommeil ? Alexis Duboc, sophrologue énergéticien et analyste, vous reçoit à Fréjus, au cabinet ou en visio, sur rendez-vous.
Retrouver un sommeil plus réparateur – à Montauroux (83)
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, pensées qui tournent au moment de se coucher : le manque de sommeil épuise et entretient le stress.
Je m’appelle Alexis Duboc, sophrologue énergéticien et analyste à Fréjus. Je vous accompagne dans un cadre sécurisant pour comprendre l’origine de vos difficultés et vous libérer de vos charges émotionnelles.
Comment je vous accompagne
Nous travaillons la respiration abdominale, la détente progressive du corps et des visualisations calmes à pratiquer le soir. Vous apprenez à accueillir la fatigue du soir plutôt que de lutter contre elle, et nous regardons ce qui occupe votre esprit au moment du coucher.
Une séance se déroule au cabinet ou en visio. Nous échangeons sur votre situation, puis je vous guide dans des exercices à refaire chez vous. Depuis Montauroux, vous choisissez la formule qui vous convient.
Prestations et approches
Au cabinet de Fréjus ou en visio
Les séances se déroulent au cabinet (204 rue du Bel Air) ou en visio si vous résidez à Montauroux et souhaitez éviter les déplacements.
Tarifs des séances
Tarifs valables au cabinet (Fréjus) comme en visio.
Ces accompagnements s’inscrivent dans une démarche de mieux-être et ne remplacent ni un médecin ni un traitement.
Venir de Montauroux au cabinet
Depuis Montauroux, rejoignez facilement le cabinet situé au 204 rue du Bel Air à Fréjus, ou optez pour une séance en visio depuis chez vous. Le cabinet est ouvert du lundi au samedi de 10:00 à 19:00. Contactez Alexis Duboc au 06 67 93 08 61 ou prenez rendez-vous en ligne.
Questions fréquentes
Peut-on mieux dormir avec la sophrologie ?
Elle peut vous aider à vous détendre avant le coucher et à apaiser le mental. Si vos troubles du sommeil durent, parlez-en à votre médecin.
Que faire concrètement le soir ?
Je vous transmets quelques exercices courts, à faire au lit ou juste avant, que vous adaptez à votre rythme.
Comment se passe une séance ?
Nous faisons le point sur votre situation et sur ce que vous ressentez (sommeil, insomnie, réveils nocturnes, endormissement, fatigue) pour adapter l’écoute analytique et les outils.
Puis-je consulter en visio depuis Montauroux ?
Oui, la visioconférence est pleinement adaptée pour les habitants de Montauroux. La réservation en ligne propose les deux formules, cabinet ou visio.
